10 sfaturi simple pentru slăbit primite la conferința “Trăieşte sănătos”

Categories Nutritie
Trăieşte sănătos
  1.  Este foarte important să mănânci la ore fixe pentru a slăbi. Respectiv la  orele 7, 10, 13, 16 şi 19. Este sfatul primit de la Mirela Retegan, Antrenorul părinților. Mai întâi te concentrezi pe ore şi după aceea pe ce mănânci. Mirela are şi un grup pe Facebook FIXUL care iti schimba viata, unde poți găsi mai multe detalii.
  2. Mestecă alimentele bine, ajută la o digestie corectă.
  3. Evită să ai o viață sedentară. Orice efort mic este bun. Chiar şi mersul pe jos.
  4. Nu sări peste micul dejun.
  5. Consumă fibre alimentare (din legume, fructe, cereale).
  6. Consumă porții mici la fiecare masă.
  7. Găteşte dietetic – alege să gătesti la aburi, la cuptor şi la grătar.
  8. Bea minim 2 litri de apă pe zi. Evită alcoolul şi băuturile îndulcite.
  9. Nu te cântări mai des de o dată pe săptămână.
  10. Practică o activitate fizică regulat pentru a favoriza menținerea şi dezvoltarra masei musculare – ne sfătuieşte Gerlinea.

La Conferința “Trăieşte sănătos: Mai frumoasă de mărțişor”, prezentată de Simona Dragomir, s-a mai discutat despre:
– aparate dentare
– produsul nutricosmetic Beauty Help
– celule stem cu Biogenis
– crema de hemoroizi HemoTreat H.

Abonare la postarile blogului

Join 6 other subscribers

Webstock

Mama, expert contabil si blogger in devenire. Imi place culoarea verde si broscutele pentru ca sunt verzi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *